Llego la ansiedad

Lo primero que debo saber de la Ansiedad

Sin saber que era, de donde venia y porque sentía eso, la ansiedad llego un día a mi vida sin previo aviso y si algo me aviso no lo note, me llevo algunos meses saber que sucedía y otros meses empezar avanzar, a unos le lleva menos y a otros un poco mas, pero se supera.

Existen muchos tipos de ansiedad, de por si es una de las patologías mentales que mas ha incrementado en las ultimas décadas, pero estas aquí para superarla al igual que lo han hecho todas la personas que han pasado por eso, es un proceso muy fuerte y estas en esto sin alternativa, pero lo superaras, en algunos momentos quedarse estancado parece ser uno de los sentimientos mas comunes producidos por la ansiedad pero ya veras que con el tiempo ese sentimiento empezara a apocarse hasta superarlo, y si algo te aseguro es que seras una persona diferente, desarrollaras una inteligencia emocional que jamas pensaste tener y te convertirás increíblemente en una persona mas fuerte.

La ayuda profesional, lo primero que debes hacer es buscar ayuda profesional (psicólogo o psiquiatra), ambos profesionales tratan la ansiedad, en mi caso, fui a ambos y cada uno me ayudo de una manera increíble, pero atentos a esto, si a causa de la ansiedad estas teniendo dificultad para dormir sugiero que vayas a un psiquiatra, el te ayudara con terapias y medicación apropiada, ya que no poder descansar adecuadamente hace mas complicado todo.

¿Porque me sucede esto? ¡Atención!

La ansiedad es una alteración química repentina que se produce en tu cerebro, es un modo de defensa automático de tu cuerpo ante una situación de peligro o miedo, pero es algo que debe durar unos pocos minutos o al superar esa situación momentánea que te la generaba, pero ¿que pasa cuando ese estado ansioso no desaparece y surge en un momento donde no hay nada que lo provoque? esto es una ansiedad patológica y necesita ser tratada, cuando la ansiedad se generaliza altera algunos neurotransmisores (serotonina) en mayor cantidad y con mayor impacto produciendo una gran variedad de síntomas generados por la mente (somatización: síntomas físicos que no tienen un origen físico identificable). Pero atento, esto no es una gripe, o un dolor de cabeza, la química del cerebro le toma mas tiempo reorganizarse, es un trabajo que debes hacer y aquí entra el profesional de la salud, sera increíble las herramientas que te ofrecerá para superar esta etapa pero eso si, esto depende mas que todo de tu voluntad, mientras mas fuerza de voluntad tengas en el proceso mas rápido pasara, y pasara te lo aseguro.

Reconocer que produce mi ansiedad, la ansiedad es producida por alguna razón, un acontecimiento, hecho o situación que se hospeda en un lugar de tu mente, tu subconsciente, es una parte de la mente a la que no puedes acceder de forma directa, como ir a un recuerdo o buscar alguna información que estudiaste, en mis otras publicaciones puedes ver las herramientas que use en mi proceso se ansiedad y de conexión con el subconsciente, son metodos personales usados como herramientas que pueden ayudarte con todo esto. Hay que reconocer que ocasiona la ansiedad, una vez lo identificas todo empieza a mejorar con tu trabajo e inteligencia emocional, pero esto puede ser sencillo o complejo, el profesional de la salud sabra ayudarte perfectamente con esto, la denominada terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es la herramienta profesional que poco a poco canalizara tu situación para mejorar y superar la ansiedad, solo el profesional de la salud es quien tiene la preparación necesaria y los conocimientos para ayudarte en el proceso.

-Fuerza de voluntad- es un factor determinante, la voluntad del hombre es una actitud que nace y se produce de una forma maravillosa, por eso lo primero que debes tener en mente es que tu tienes la fuerza de voluntad para salir adelante, al principio sera difícil pero como dije antes, los malos sentimientos poco a poco irán desvaneciéndose por tu fuerza absoluta de voluntad, cuidado esto no es una lucha, mas adelante sabremos porque, esto es una aceptación emocional y un desarrollo que ayudara a reducir la ansiedad hasta sus niveles normales.

Comenta y me haces saber si te ayudo está publicacion, o que proceso estás pasando y te daré la nejor recomendación en base a mí proceso de ansiedad. Recuerda que tengo otros post que te ayudarán, fuerza y actitud.